persona che corre

Praticare un’attività fisica è molto importante sia per la salute che per la mente di un individuo. Nel corso di questi ultimi anni, invece, sono sempre di più le persone che si stanno avvicinando alla corsa, passando da livelli amatoriali, per allenare semplicemente il fisico o scaricare lo stress accumulato durante il giorno o la settimana, a livelli più professionali. Entriamo così nel mondo della podistica; vediamo insieme di cosa si tratta, in cosa consistono le gare e quali sono i modi per partecipare ad esse.

In cosa consiste una gara podistica?

La gara podistica possiamo dire che fa parte dell’atletica leggera e consiste in un’attività a piedi che può essere di corsa o di marcia.. L’aspetto principale delle gare podistiche è il tempo: infatti, è in base ad esso che viene stabilito il vincitore. Ogni atleta deve fare in modo di percorrere un determinato percorso nel minor tempo possibile, cercando anche così di superare i suoi limiti e magari di stabilire nuovi record di quella stessa attività.

Le gare podistiche possono essere svolte su pista, su strada oppure c’è la marcia.

Quelle su pista possono essere suddivise in due categorie: mezzofondo, in cui si compiono 800 metri svolgendo due giri interi della pista; e mezzofondo prolungato, in cui il percorso varia dai 5000 ai 10000 metri.

Su strada invece sono quelle più diffuse perché sono praticate in particolar modo a livello non professionale, e si possono dividere in: maratona, in cui il percorso da compiere è di circa 42000 km; mezza maratona, in cui si percorre la metà di una normale maratona, quindi circa 21000 km; corsa campestre, in cui si compiono circa 10 km su strade sterrate o su prati; trailrunning, che avviene tra strade nel bosco, collina o montagna.

Infine c’è la marcia, che può variare da 20 a 50 km da svolgere, oppure può essere praticata usando bastoni come quelli utilizzati nello scii di fondo, e quest’ultima prende il nome di camminata nordica.

Come partecipare a una gara podistica?

Partecipare a una gara podistica a livello professionale non è poi così scontato come sembra. Innanzitutto per partecipare a una corsa a livello competitivo bisogna esser membro di una squadra di atletica, quindiessere iscritto ad una società. Per formalizzare l’iscrizione, in Italia, è necessario sottoporsi ad una visita medica-agonistica e presentarlo poi successivamente alla società. Nel caso di corse non agonistiche non richiedono un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva agonista e nemmeno di essere tesserati.

L’iscrizione, poi, naturalmente ha un costo, che però è accessibile a gran parte delle persone, infatti in media si tratta di una cifra intorno ai 50 euro l’anno e aggiungere in seguito costi che possono variare come quelli dell’abbigliamento. Potrebbero essere messi in conto altri tipi di costi come ad esempio quelli per l’accesso ad impianti sportivi se la società a cui la persona è iscritta svolge i propri allenamenti nella pista di atletica.

Le gare podistiche in Italia ne vengono organizzate sempre di più, sia a livello regionale che nazionale. È consigliato a tutti gli atleti di osservare un calendario con tutte le gare previste durante l’anno a cui si ha intenzione di partecipare sia per organizzare gli allenamenti, ma anche per iscriversi. Infatti nella maggior parte delle gare individuali gli atleti possono iscriversi fino a 3 o 4 giorni prima della corsa, ma se le competizioni sono di un certo livello le iscrizioni devono essere compiute anche mesi prima.